ダイエットに適した時期で効率的なダイエット

女性の体調は女性ホルモンに大きく左右されます。ホルモンのバランスにより、ダイエットに適した時期とそうでない時期があります。

ダイエットおすすめの時期は卵胞期、エストロゲン（一般に卵胞ホルモン、または女性ホルモンとも呼ばれる。）の分泌量が増し、
活動的になったとき。その時期は肌もうるおい、気持ちも上向きになり、体力、気力ともに充実、ダイエットするにはよい時期です。

逆に排卵を境にプロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌量が増えると、心も体も不安定になり、精神的にイライラしたりします。
こんなときはダイエットや過激な運動は禁物、好きなことをしたり、休養を取ったりして、リラックスをおすすめします！

プロゲステロン（黄体ホルモン）の主な働きは、特に子宮を妊娠の準備をするように変化させ、受精卵を着床しやすくするなど
妊娠や出産には欠かせない。もし妊娠が起こった場合には、出産までの間、妊娠を維持させる役目を果たします。

体組成計の女性ダイエットモードは、月経日を登録することで、月経開始日からの経過日数とダイエットチャンスの残り日数を表示します。この機能は、その時期をランプが知らせてくれて、効率的なダイエットができるようになっています。

ダイエットチャンス日、エクササイズしましょう！
女性ダイエットモードは、月経周期が正常範囲、周期日数が25〜38日の間で、変動は6日以内の方を対象としています。

それ以外の方はダイエットできるチャンス日は参考にされ、ごらんになることをオススメします。

体組成計では「体重」のほかに「体脂肪率」「筋肉量」「推定骨量」「内臓脂肪(レベル)」「基礎代謝量」などを
測定することができます。
※ただし、機種によって表示する項目が異なります。

起床後、食事後、入浴後は「2時間以上」経過してからはかるようにしてください。
「食前かつ入浴前」に測定することをおすすめします。

できるかぎり、同じ時間帯・同じ状態ではかることをおすすめします。体組成形で測定するときは「裸足」で、
なるべく裸に近い状態で測定を！どうしても入浴後が測りやすくなってしまいますが入浴前がオススメとのこと。

二日酔いの時、激しい運動をした後、発熱や下痢など体調が悪い時の測定は誤差が出る場合があり、
正確に測れないことがあります。

体組成形を置く場所はじゅうたんや畳の上などでは、正確にはかれません。ころんだり、すべったりして大けがをする恐れがある、
タイルやぬれた床など、滑りやすい所には絶対に置かないでください。

また、体組成形の中に水が入り故障の原因になります。

ご注意　
体組成形は微弱な電流が体内に流れますので、ペースメーカーなど体内機器装着者の方は絶対に使用しないでください。